体幹運動・姿勢保持トレーニング

体幹を鍛え、姿勢を改善します。
ブリッジは、お尻、太もも、背中など、体の背面を鍛え、体幹の安定性を高めます。
飛行機運動は、体幹を安定させ、バランス感覚を養うのに役立ちます。